양양바다카페 투어와 그림책 명상

• 그림책 마음챙김 과정은 글과 그림이 조화를 이룬 그림책을 활용하여

 자각과 깨우침을 얻고 새로운 삶을 설계하는 그림책 명상 강좌입니다.

•  시와 그림책을 읽고 마음챙김 명상을 하면서 나를 힘들게 하는 원인을 찾아갑니다. 

•  이를 통해 나를 괴롭혔던 심리적 과정을 이해하고 

지금보다 더 자유롭고 당당하게 사는 방법을 알게 됩니다. 

•  몸과 마음에서 일어나는 감각, 감정, 생각, 의도 등을 알아차리는 훈련을 하고, 

그림책 명상 키워드(멈춤 – 현존- 수용 – 자기친절- 감사 등)을 중심으로  

자각과 통찰을 경험합니다. 

그 결과로 알아치람과 주의의 질이 높아져 

자기 돌봄과 창조적인 새로운 삶을 열어 가게 됩니다.